【资料图】
1、曹彤鲫鱼催乳汤。原料：活鲫鱼1条，通草6克。方法：先将鲫鱼洗净，去鳞去内脏，再加入通草，做成鲫鱼汤。吃饭的时候，吃鱼喝汤，每天两次，持续3-5天，汤要淡一些。功效：鲫鱼有利尿通乳的作用，通草能通气降乳。一起煲汤不仅可以提高催乳效果，还可以帮助产妇恢复。
2、曹彤猪蹄催乳汤。原料：新鲜猪蹄1只，通草3g。制法：先将猪蹄洗净，刮去皮毛，与通草一起放入砂锅中，加清水1.5斤，制成汤。先用小火，再把水转小火，煮1-2个小时。每天喝两次，持续3-5天。功效：猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血的作用。通草能利尿，促进泌乳。一起食用，不仅有很好的催乳效果，还能促进产妇尽快康复。
3、木瓜花生红枣汤。材料：木瓜750克、花生150克、大枣5枚、糖3/2块。做法1木瓜去皮，去核，切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入切片糖，水开后小火炖2小时。功效：有些女性会因为产后奶水不足，在给宝宝喂奶时出现奶水不足的问题。产妇如果要增奶，可以喝木瓜花生大枣汤，增奶效果明显。
4、栗子蘑菇炖乳鸽。做法：鲜乳鸽1只、栗子150g、香菇5-6朵、姜1片、干葱1段、磨黑豆瓣酱1茶匙、调料适量(姜汁和酒1茶匙、盐半茶匙、胡椒粉少许、汤或水1杯以上、酱油半茶匙、糖半茶匙、香油和胡椒粉少许)。适应症：具有通乳、散结止痛、清热化瘀、通乳、预防乳腺炎的作用。
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